02.11.2022
Просмотров: 460
Плавательный бассейн "Аяхта" приглашает всех желающих на занятия по аквааэробике!
Аквааэробика — это комплекс аэробных упражнений под музыку в воде. Аквааэробикой могут заниматься все, независимо от возраста и уровня подготовки. Даже при заболеваниях, исключающих силовые нагрузки, например при остеохондрозе, варикозной болезни, во время беременности.
Преимущества аквааэробики:
· преодоление сопротивления воды значительно усиливает эффект от занятий (в воде человек тратит больше калорий);
· отсутствует нагрузка на суставы и связки;
· массажный и лимфодренажный эффект, что является хорошей профилактикой варикозного расширения вен;
· снятие стресса (вода является нейтрализатором негативной энергии);
· тренировка сердечно-сосудистой системы;
· повышает иммунитет;
· укрепляет нервную систему;
· прилив жизненной энергии после каждой тренировки.
Для усиления эффекта упражнений в аквааэробике используются специальные приспособления:
· нудлс (гибкий пенопластовый шест) — используется как поддерживающее средство и как устройство для дополнительного сопротивления;
· аквагантели.
Все они позволяют выполнять в воде самые разнообразные упражнения, прорабатывающие определённые группы мышц.
Аквааэробика проходит на мелкой или глубокой воде, поэтому в группе могут заниматься люди, умеющие плавать или не умеющие.
Противопоказания: простудные и инфекционные заболевания ЛОР-органов, мочеполовой системы, склонность к аллергии на хлорку.
Расписание: вторник, четверг в 18:00 и 19:00.
Более подробно о занятиях, расписании и стоимости услуги можно узнать по телефону: 8(39160) 21-5-20.
